头发细软少怎么打理？

　　会有朋友突然间产生这样的困惑,我的发质细软又少,怎么办?软塌塌的根本没法打理,在转脸一看别人加飘逸的长发,各种造型,好生羡慕啊!

　　合肥新生植发表示:头发稀少打理仅仅是其中一个方向,怎样促进头发生长更应该值得注意。

　　其实说到底头发稀少的打理只有两个基本思路,一是内调,二是外养。

　　内调的三个方向

　　所谓内调,就是指调理好身体各器官的平衡

　　一是调理内分泌平衡,内分泌失调,头发可能从生长期直接进入休止期,导致掉发在某个时间段增多,并且对组织器官的功能和代谢影响很大。

　　二是调理营养代谢,中国人的饮食结构非常不合理,维生素和微量元素摄入不足,导致头发生长缓慢、易掉、头发细软。

　　三是调理血气,这里指的是血液循环和血红蛋白输氧的能力,头发的生长,和血液运输速度和循环是否顺畅关系非常密切。

　　外养的两个方向

　　所谓外养,就是从外部护理头发,刺激毛囊,让头发生长。

　　一是刺激局部血液循环,稀疏患者可以尝试头皮按摩和米诺地尔,让头皮血液循环加快,对毛囊会有刺激的作用。

　　二是调节头皮PH值,因为头发是弱酸性环境,所以尽量少用碱性较强的洗护产品。

　　实用小tips

　　1. 按摩头皮。建议用手指,从下颚“有力道”的往头顶滑动5~6次。

　　2. 睡眠充足。这是内分泌平衡的关键,一般从11点到7点睡足8个小时是最健康的作息,熬夜则会出现内分泌波动。

　　3. 吃维生素B族片。维生素B族和头发生长关系密切,而且是水溶性,人体最容易缺乏,补充这类维生素可以去头油、防掉发。

　　4. 吃富含铁元素的蔬菜和肉类,促进血红蛋白功能,提高血液输氧能力。

　　5. 每天有氧运动30分钟,可以提高血液输氧能力、促进血液循环。

　　6. 在洗发的水里加一些苹果醋,保持弱酸性洗发水,可以改善头皮环境。

　　7. 稀疏患者可以尝试米诺地尔。

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